Lody a dieta

Należy pamiętać, że bardzo drastyczne ograniczenia w diecie nie są dla nas korzystne, często bywa, że to czego sobie zakazujemy, prowadzi później to objadania się.

Zdrowe podejście do jedzenia charakteryzuje się elastycznością i zakłada świadome wybory żywieniowe, reagowanie na uczucie głodu i sytości bez wyrzutów sumienia. Istotna jest samokontrola w zakresie spożywania pokarmów i wiedza na temat tego, co jest dla nas najlepsze. Jeśli lubimy lody to najlepszym rozwiązanie będzie ujęcie ich w całodziennym bilansie energetycznym opierającym się na deficycie i świadome spożywani ich w mniejszej ilości. Standardowy skład lodów powinien opierać się na mleku, śmietance, jajkach i owocach, bez zbędnych dodatków (polewy, posypki itp.). Lepszym wyborem dla osób odchudzających się będą lody mleczne niż sorbety, które dostarczają głownie wody i cukrów prostych, co spowoduje gwałtowny spadek glukozy we krwi, nagłe uczucie głodu i podjadanie.